Cuantas horas de sueño son necesarias?

Aun cuando las necesidades de sueño son diferentes en cada persona, en general, los adultos sanos necesitan no más de 7 a 9 horas de sueño nocturno.
Si usted tiene alguno de estos problemas, puede que necesite dormir más o una calidad mejor del sueño:

Problemas para mantenerse despierto durante actividades aburridas o monótonas.

Tendencia a ser demasiado irritable con sus compañeros de trabajo, familiares o amigos.

Dificultad para concentrarse o recordar cosas.